лежання на дивані, залипання в тік токах або рілсах стає звичною справою. прокрастинація перемагає.
<aside> 📌 насправді ця стаття не буде про те як почати усе робити і бути мега супер-пупер продуктивним. бо ніхто, крім тебе самого, не витягне з цього стану.
</aside>
якщо ти не хочеш і не можеш, то й відповідно не почнеш.
і так, і ні. якщо тебе це почало турбувати прямо зараз дуже сильно, то вірогідно десь колись щось пішло не так. спробуй пригадати цей момент. де і коли ти себе перевантажив[ла]?
<aside> 🔥 організм виснажився. сказав: досить! від%#&ся всі.
</aside>
очевидно це було тобі потрібно. зупинитися і спинити цей шалений темп.
отже, вже ж взята пауза, таймаут, вже ж валяюсь днями і тижнями. скільки ж можна відновлюватися?!
відповідь: поступово.
дійсно, бо якщо знову повернутися в ритм, знову бути в гонці [із собою/задачами/за успіхом і так далі], то у що це перетвориться?
* **в таку картину:***
отже, якщо відповідно не відновлюватися, і як тільки прийшло полегшення - почати батрачити, не жаліючи себе, це неминуче призводить до повторного упадку сил.
складаємо план дій:
<aside> 📌 коли відчуваю апатію, упадок сил і виснаження
</aside>
спочатку зверни увагу на базові потреби, такі як сон і харчування. чи ти достатньо спиш (по 7-9 годин на день)? чи повноцінно харчуєшся? (3 прийоми їжі на день як мінімум)
якщо твоя відповідь ні, тобто є труднощі із сном та харчуванням, в цьому разі варто звернутися до сімейного лікаря й слідувати подальшим його рекомендаціям.
якщо твоя відповідь так, усе в порядку, тоді рухаємося далі.
далі задай собі такі питання: